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南开中渤医院告诉你提高免疫力的食物

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/99.html发布时间:2018-11-13

      南开中渤医院告诉你提高免疫力的食物

      秋季人特别容易生病,哟啊提高免疫力,防范病毒入侵,有哪些食物是帮助提高免疫力?下面拿开中渤医院就来告诉大家。

      西兰花:一项研究中表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及都有很好的效果。
      南瓜:南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
      红薯:一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。另外,红薯还含有大量的维生素C和β-胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
      以上就是南开中渤医院给大家整理的一些可以提高免疫力的食物,大家可以多吃这些蔬菜,提高免疫力,不要生病。

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