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天津南开渤海专家医院介绍夏季如何预防中暑

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/25.html发布时间:2018-06-04

一、何谓中暑:

1、西医认识:

中暑是在暑热天气、湿度较大及无风的环境条件下,在高温和热辐射的长时间作用下,导致人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要症状的总称。2010年7月,“中暑”被列入了国家法定职业病目录。(中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。)

2、中医认识:

中暑者,中气虚而受于暑也(即脾胃虚弱之人感受触冒暑邪之意)。暑之为气,时应乎夏;在天为热,在地为火,在人为心;暑性升散,耗气伤津;暑邪之伤,先犯于心。(中寒治以温散;中暑治以清凉。先候天时,次随症治。)

二、中暑有何临床表现:

1、中暑先兆:

指高温环境下,如出现头痛、头昏、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现,无论体温是否正常均应考虑为中暑先兆。

2、轻症中暑:

指除中暑先兆的表现加重外,出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速、皮肤灼热等表现,体温升高至38.5℃以上。或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3、重症中暑:

常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。

三、易中暑的人群:

高温下长时间作业的工人、过于拥挤的人群、睡眠不足者、饥饿者、过度疲劳者、肥胖者、大量饮酒者、心脑血管病患者、年老体弱者、儿童及孕、产妇等耐热能力差者,尤易发生中暑。

四、如何预防中暑:

1、衣着:

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

2、饮食:

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

3、休息:

夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。佳就寝时间是22时至23时,佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

4、出行:

夏日出门前记得要备好防晒用具,好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出,就一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及,心血管病患者,此时应尽可能减少户外活动。此外,出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要,以防应急之用。

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