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天津南开渤海专家医院教您如何解决便秘困扰

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/22.html发布时间:2018-05-30

便秘是大便秘结不通,排便时间延长或欲便而艰涩不畅的一种病症,便秘可是暂时性的,也可是长期的,通常长期便秘我们也称之为慢性便秘。便秘对不同的病人来说,便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。本期特邀蒲万云大夫为您详解得了便秘该怎么办。

养成良好的排便习惯

当有便意时,应及时排出。人体排便受意识的随意控制,在意识的作用影响下,人体可以坚持一段时间内不排便,如工作过忙或情绪紧张,忧愁焦虑、旅游生活;或因肛裂、痔疮或肛周脓肿等出口疼痛性疾病,使患者有意或无意地忽视或延长排便时间,久而久之使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠腔后产生压力的感受性变迟钝,使粪便在直肠腔内停留时间延长而造成便秘,如果长期如此就会形成习惯性便秘。所以当有便意时,应及时排出。

促进肠道运动功能

肠道运动机能失调表现为便秘或便秘与腹泻交替出现。肠道运动机能失调是由于植物神经系统失调,支配肠道的副交感神经系统功能亢进,致使肠道运动机能异常,故又称为运动失调性或痉挛性便秘,临床表现出便秘或便秘与腹泻交替出现,腹部不适或钝痛,排出粪便干燥呈羊粪状,排便后可见腹痛减轻,如肠易激综合征,肠道慢性炎症,过敏性大肠炎等疾病均易表现出此类便秘。

注意饮食方面

多吃水果蔬菜,多饮水,多纤维帮助肠蠕动。慢性便秘的病人应该多吃些水果,尤其在蔬菜缺乏的季节里,每天吃1~2个水果,如桔子、苹果、梨、桃、西瓜等,既增加多种维生素,又利于保持大便通畅;有人建议每天饮用1~2杯蜂蜜水,或将芝麻炒熟碾碎,掺于食品中,对于防止便秘是有益的。慢性便秘的病人要注意粗细搭配,多选用一些粗杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等,其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少便秘。副食品多选用一些含纤维素较多的蔬菜,如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等,这样,通过肠道的食物残渣增多,可以使大便次数增多。如果在食品中增加些植物油,如豆油、花生油、芝麻油等,亦可有润肠通便的功能;饮食中增加些羹汤,平时注意多饮开水,必要时,每天早晨喝1杯淡盐开水,有助于保持肠道内的水份,有利于软化粪便,能减轻便秘。

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