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南开渤海专家医院讲述颈椎调养小方法

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/100.html发布时间:2018-11-16

      南开渤海专家医院讲述颈椎调养小方法

      颈椎可以说是现代大多数人的通病,每天长时间保持一个姿势,让他们的颈椎脆弱不堪,时不时的给你发点“小脾气”,让你无法忍受。下面南开渤海专家医院带大家来了解一下日常颈椎调养的小方法。

      锻炼颈肩的好办法就是分几个方向慢慢转,即低头、仰头、左转、右转。这个动作对长期坐办公室的人非常有效,因为颈部肌肉连着肩部,活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉,而且这个动作比较舒缓,它包括了瑜伽和八段锦的动作,不会突然扭动椎动脉,对颈椎也十分安全。
      风池穴对于颈椎的保健有很好的效果,且对于缓解眼睛疲劳,近视,失眠等问题功效也同样显著。操作方法:我们沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。
      后溪穴在手掌小鱼际处。中医讲究“经脉所过,主治所极”也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。操作方法:工作闲暇之余,推推手掌后的小鱼际,这样就可以按压到该养生穴位。
      温馨提示:南开渤海专家医院表示,以上两个穴位每天按摩60下,每天按摩5分钟,至微微酸痛即可,但不可过于用力。

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